لايف ستايل

صور| 6 طرق وحيلة.. لزيادة إدرار اللبن فى ثدى الأمهات

2018-06-02 13:18:25 |
  • ماري خميس
  • الطرق الفعالة لزيادة إدرار لبن الأم

    الرضاعة الطبيعية من أكثر الأشياء المهمة لصحة الأم والطفل على السواء، حيث تغذى الرضيع، وتقوى مناعته، وتقيه الكثير من الأمرض، وتواجه كثير من الأمهات مشكلة نقص الحليب، ولا سيما فى شهر رمضان.

    ونعرض لك الأطعمة التى تزيد إدرار اللبن فى الشهر الكريم:

    السمسم

    من الحبوب التى تساعد على زيادة اللبن بالثديين، ومن الممكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والسلطة.

    حفنة من المكسرات

    ينصح الأطباء بتناول السودانى والمكسرات خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا تناولى حفنة منها يوميا، لأن هذا يفيد جميع أعضاء الجسم، كما أنه لديه مقدرة على تزويد الحليب.

    المشروبات الطبيعية والماء

    السوائل عموما تفيد الجسم، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الأم قادرة على سد احتياجات رضيعها الذى يجوع كثيرا.

    الشوفان

    الشوفان وجبة لذيذة، يساعد على تكوين الحليب، إذ يعمل على زيادة إنتاج هرمون الأكسيتوسين، والذى بدوره ينتج الحليب.

    الثوم

    يعمل الثوم على تحفيز الرضاعة، إذ أكدت الدراسات أن الأمهات اللاتى يستخدمن هذا المكوّن فى وجباتهن، لديهن قدرة على إرضاع أطفالهن لمدة أكبر.

    المشمش

    هذه الفاكهة الصفراء ستجعل قادرة على إرضاع طفلك طبيعيا، والاستغناء التام عن الرضاعة الصناعية، إذ يحتوى على الحمض الأمينى تريبتوفان، والذى يعمل على تكوين اللبن فى ثدى الأم.

    الكمادات الدافئة

    يسبب ضعف الدورة الدموية إلى قلة لبن الثدى، وعمل كمادات دافئة تعد الحيلة الفعالة لتنشيط الدورة الدموية، وكمل ما عليكِ هو وضع هذه القطع مع عمل حركات دائرية، وتنظيف الثدى جيدا قبل إرضاع الصغير.

    الرضاعة الرضاعة الطبيعية إدرار اللبن الرضاعة فى شهر رمضان رمضان المشمش أكل صحى الأم صحة الأم الشوفان المكسرات المشروبات الطبيعية الثوم السمسم الكمادات كيفية إدرار اللبن
    إقرأ أيضاً
    توقعات بازدهار سياحة المؤتمرات والمعارض الدولية بمصر «السياحة» تنتهى من توثيق عقود الشركات العاملة بالحج والعمرة صندوق النقد يتوقع تباطؤ الاقتصاد الأمريكى فى 2020 روبرت دى نيرو يتوج بالنجمة الذهبية فى «مراكش» نائب ديمقراطى يتوعد ترامب: قد يواجه المساءلة والسجن صورة| أحمد عبد العزيز ينضم لـ «كلبش 3» محادثات السويد.. اتفاق لتبادل الأسرى بين الحكومة اليمنية والحوثيين الليلة.. حلقة عن الأبحاث الطبية لأمراض السرطان فى «النبض الأمريكى» عبد العال يدين بيان مقررة الحق فى السكن بمجلس حقوق الإنسان مرور أول قافلة مساعدات أممية لسوريا عبر الحدود الأردنية ترامب يوبخ حليف قطر والإخوان السابق.. «تليرسون شديد الغباء والكسل» من القدس حتى باريس.. 6 أكاذيب أدلى بها ترامب فى أسبوع صور| مشيخة الأزهر تستضيف مبادرة «100 مليون صحة» بالأرقام.. الأمن يشن حملات فى المترو والمحلات ضبط 27 هاربا من 412 حكما قضائيا صور| «التضامن»: صرف مساعدات عاجلة لمتضررى السيول غرب الإسكندرية حملات مكثفة على المطابع بالمرج اتفاق الهجرة يهدد الحكومة البلجيكة بالانهيار «الأمن العام» ينفذ 484 ألف حكم قضائى ويضبط 3000 متهم وطن مخدرات بمشاركة المشاط.. مصر ترأس الدورة الـ21 للمجلس الوزارى العربى للسياحة ضبط 198 قطعة سلاح نارى و215 قضية مخدرات بالخطوات.. كيف تحجز وحدة فى الإعلان العاشر للإسكان الاجتماعى؟ ارتكبا 20 جريمة.. سقوط عصابة سرقة المساكن بالجيزة أتلانتا يُتوج بالدورى الأمريكى بعد عامين فقط من المشاركة غموض حول «التمثيل القطرى» فى قمة مجلس التعاون الخليجى محمد رمضان يحقق إنجازًا عالميًا فى الكاراتيه برلمانى لبنانى: الإمارات تنوى فتح سفارتها فى دمشق شاهد| بالأسلحة.. أمير كرارة يزين البوستر الأول لـ«كلبش 3» ننشر حيثيات المحكمة بإلزام الجامعة الأمريكية بدفع تعويض لأستاذة جامعية هارب من مؤبد يحول منزله إلى وكر لتجارة المخدرات بالإسماعيلية ترامب يرشح رئيسا جديدا لهيئة الأركان الأمريكية صور| انطلاق فعاليات منتدى مجمع المفكرين الحضريين بالغردقة الرئيس الإيرانى يهدد العالم بـ«طوفان من المخدرات واللاجئين والإرهاب» وزير الخارجية اليمنى: عدن ستكون المطار الرئيسى للبلاد بسبب «السترات الصفراء».. ترامب يجدد هجومه على اتفاق باريس للمناخ مسؤول مخازن بحديقة الحيوان اختلس 1.5 مليون جنيه عاجل| مصرع إرهابيين جديدين متورطين فى حادث دير الأنبا صموئيل جهود «المرور» فى 24 ساعة تحذير عاجل لسكان عقارات وسط الإسكندرية سقوط تاجر نقد أجنبى فى الغربية
    للأعلى