لايف ستايل

نصائح «روق يومك» لنوم عميق فى شهر رمضان

2018-05-23 12:28:32 |
  • ماريان ميشيل
  • تحدث الإعلاميان محمد نشأت وشيماء حافظ عن ترتيب عدد ساعات النوم فى شهر رمضان الكريم.

    وقال نشأت إن اليوم فى شهر رمضان يحتاج لمزيد من التنظيم للاستفادة بشكل كبير من اليوم، مؤكدًا أن الإنسان يحتاج إلى 7 ساعات نوم متواصل.

    وأوضحت شيماء أن القيلولة مفيدة جدا فى شهر رمضان الكريم، مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن النوم بعد الإفطار لأنه يضر الجسم.

    وأضافت أن العمل أهم من النوم، والنوم أهم من المسلسلات فيجب ترتيب الأولويات، كما يجب الابتعاد عن المشروبات التى بها "كافين" للدخول فى نوم عميق.

    يذاع برنامج "روق يومك" يوميًا عدا الجمعة والسبت، من الساعة 9 لـ11 صباحا على الراديو 9090.

    روق يومك برنامج روق يومك محمد نشأت شيماء حافظ شهر رمضان النوم
    إقرأ أيضاً
    6 أخطاء تفسد تصميم غرفة النوم اجلس بمفردك وافحص مشروباتك.. معلومات مهمة عن الصحة العقلية فيديو| تعرَّف على ثواب صيام 6 أيام من شوال عقب رمضان هل يجوز صيام الـ«6 البيض» قبل أيام القضاء؟ شاهد| هل يجوز قضاء الست من شوال فى ذى القعدة؟ اسمع الحلقة 30| فوازير كأس العالم.. ماتدور أوروجواى رقم 9 السبب غريب.. لماذا يحتاج الإنسان للنوم أكثر من 7 ساعات؟ مطار القاهرة يستقبل اليوم 2598 معتمرا صور| حكيم يكسر الروتين الغذائى: «خربت» فيديو| يشتكى من حولك من نومك الثقيل؟ اشرح لهم السبب! «روق يومك».. إيه الفرق ما بين البنات والولاد فى العيد؟ مصرع 4 عساكر هنود وإصابة 3 فى قصف باكستانى 27 رمضان.. وفاة رابع الخلفاء الأمويين الذى لم يهزم بأى معركة اسمع| الخيانة الزوجية زمان ودلوقتى فى «ناس وناس» على الراديو 9090 قريبًا.. كبسولات النوم فى كل مطارات أوروبا «ما تطلبيش فلوس من زوجك بعد العشاء» شعار الزوجات فى العيد.. هندبحك يا شيخ سيد ما حكم تأخير إخراج زكاة الفطر عن صلاة العيد؟ مادونا كرم.. مسيحية فى خدمة ضيوف الرحمن بالأقصر فزورة «روق يومك» مع حسام عصام «روق يومك»: 4 خطوات لتحقيق «التوازن» فى حياتك فيديو| أحمد صبرى: ليست العبرة بكثرة قراءة القرآن اسمع| «ناس وناس»: عصبية راجل زمان أهدى من «ديناصورات» دلوقتى الجندى وعبد المعز: الإسلام دين عزة لا يرضى بـ «لى الذراع» 4 خطوات للتخلص من الأرق «بيت الزكاة» يوضح كيفية إخراج فدية إطعام صائم رسالة «روق يومك» لمن لم يخرجوا زكاة الفطر فيديو| إبراهيم رضا: شاهدوا المسلسلات الهادفة فى رمضان.. بشرط الأوقاف: أبناء الأزهر والوزارة تصدروا المشهد الدعوى خلال شهر رمضان فيديو| صبرى: الشتائم على فيسبوك «هتضيع صيامك» دماء تروى أرض الجزائر خلال رمضان بسبب «أمور تافهة» هذا ما قاله الإمام الغزالى عن الصيام فيديو| إبراهيم رضا: رمضان فرصة للشباب لشحن إيمانه طوال العام شاهد «عمارة الحاج رمضان»| يونس يقابل الحاجة منيرة وزوجها فى شقة 22 اسمع| ناس وناس.. ربة المنزل زمان ودلوقتى هل يجوز الفطر عند انطلاق مدفع الإفطار؟.. الإفتاء تجيب فيديو| إبراهيم رضا: الأهم من قراءة القرآن «التدبر» روق يومك| «الستات ليهم فى الكورة.. لا فى النكد» اسمع| الفرق بين المكياج زمان ودلوقتى فى «ناس وناس» على الراديو 9090 أبرز الهدايا الرمضانية لتلبية دعوات الإفطار
    للأعلى