لايف ستايل

نصائح «روق يومك» لنوم عميق فى شهر رمضان

2018-05-23 12:28:32 |
  • ماريان ميشيل
  • تحدث الإعلاميان محمد نشأت وشيماء حافظ عن ترتيب عدد ساعات النوم فى شهر رمضان الكريم.

    وقال نشأت إن اليوم فى شهر رمضان يحتاج لمزيد من التنظيم للاستفادة بشكل كبير من اليوم، مؤكدًا أن الإنسان يحتاج إلى 7 ساعات نوم متواصل.

    وأوضحت شيماء أن القيلولة مفيدة جدا فى شهر رمضان الكريم، مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن النوم بعد الإفطار لأنه يضر الجسم.

    وأضافت أن العمل أهم من النوم، والنوم أهم من المسلسلات فيجب ترتيب الأولويات، كما يجب الابتعاد عن المشروبات التى بها "كافين" للدخول فى نوم عميق.

    يذاع برنامج "روق يومك" يوميًا عدا الجمعة والسبت، من الساعة 9 لـ11 صباحا على الراديو 9090.

    روق يومك برنامج روق يومك محمد نشأت شيماء حافظ شهر رمضان النوم
    إقرأ أيضاً
    اضطرابات النوم .. كيف تؤثر على جسدك؟ عدد ساعات نوم طفلك وعلاقتها بمراحل عمره للاستمتاع بنوم هادئ.. لا تضع هذه الأشياء فى غرفة نومك فيديو| لماذا ينام البعض وأفواههم مفتوحة؟ سهرات الصيف تسبب زيادة الوزن مخاطر النوم أمام المروحة 8 خطوات لاستحضار النشاط كل صباح شاهد| لا تنام مرتاحا فى مكان جديد؟.. إليك السبب! حكم منع الزوج لزوجته من صيام ما فاتها فى شهر رمضان تمرين بسيط يسهل النوم على أصحاب السهر عالج الأرق بهذا الدعاء شاهد| ماذا يحصل لدماغك بسبب قلة النوم؟ فيديو| هل تعرف ما سيحدث لك إن توقفت عن النوم لمدة أسبوع؟ السبت.. نشأت ونجوم «ضغط عالى» يبدأون التصوير شاهد| أشياء غريبة جدا تحدث لنا أثناء النوم! 5 أسباب وراء الشعور بالجوع المستمر لا تسأل عن «الأرق» قبل الإقلاع عن تلك العادات تعرف على التوقيت الصحيح للاستحمام! فيديو| تعانى من الأرق؟ استعن بهذه الأطعمة للتخلص منه! عاجل| مقتل شخص وإصابة 3 فى عملية دهس بروسيا انطلاق مؤتمر صحفى حول صورة المرأة بدراما رمضان شاهد| حكم من قلت طاعته بعد رمضان «مللت من رتابة جدران المنزل؟».. أفكار مختلفة للتجديد بتكلفة بسيطة لا تفردى شعرك أثناء النوم 6 أخطاء تفسد تصميم غرفة النوم اجلس بمفردك وافحص مشروباتك.. معلومات مهمة عن الصحة العقلية فيديو| تعرَّف على ثواب صيام 6 أيام من شوال عقب رمضان هل يجوز صيام الـ«6 البيض» قبل أيام القضاء؟ شاهد| هل يجوز قضاء الست من شوال فى ذى القعدة؟ اسمع الحلقة 30| فوازير كأس العالم.. ماتدور أوروجواى رقم 9 السبب غريب.. لماذا يحتاج الإنسان للنوم أكثر من 7 ساعات؟ مطار القاهرة يستقبل اليوم 2598 معتمرا صور| حكيم يكسر الروتين الغذائى: «خربت» فيديو| يشتكى من حولك من نومك الثقيل؟ اشرح لهم السبب! «روق يومك».. إيه الفرق ما بين البنات والولاد فى العيد؟ مصرع 4 عساكر هنود وإصابة 3 فى قصف باكستانى 27 رمضان.. وفاة رابع الخلفاء الأمويين الذى لم يهزم بأى معركة اسمع| الخيانة الزوجية زمان ودلوقتى فى «ناس وناس» على الراديو 9090 قريبًا.. كبسولات النوم فى كل مطارات أوروبا «ما تطلبيش فلوس من زوجك بعد العشاء»
    للأعلى