لايف ستايل

نصائح «روق يومك» لنوم عميق فى شهر رمضان

2018-05-23 12:28:32 |
  • ماريان ميشيل
  • تحدث الإعلاميان محمد نشأت وشيماء حافظ عن ترتيب عدد ساعات النوم فى شهر رمضان الكريم.

    وقال نشأت إن اليوم فى شهر رمضان يحتاج لمزيد من التنظيم للاستفادة بشكل كبير من اليوم، مؤكدًا أن الإنسان يحتاج إلى 7 ساعات نوم متواصل.

    وأوضحت شيماء أن القيلولة مفيدة جدا فى شهر رمضان الكريم، مشيرة إلى ضرورة الابتعاد عن النوم بعد الإفطار لأنه يضر الجسم.

    وأضافت أن العمل أهم من النوم، والنوم أهم من المسلسلات فيجب ترتيب الأولويات، كما يجب الابتعاد عن المشروبات التى بها "كافين" للدخول فى نوم عميق.

    يذاع برنامج "روق يومك" يوميًا عدا الجمعة والسبت، من الساعة 9 لـ11 صباحا على الراديو 9090.

    روق يومك برنامج روق يومك محمد نشأت شيماء حافظ شهر رمضان النوم
    إقرأ أيضاً
    «Sleep Guard» جهاز جديد لنوم أفضل الملابس الصوفية تساعد على نوم أسرع وأعمق لعلاج الأرق.. «الإفتاء» تنصح بهذا الدعاء صور| جوائز السينما العربية.. ليلة تألق فيها نجوم الراديو 9090 صور| نجوم 9090 فى صدارة مهرجان جوائز السينما العربية ازرع هذه النباتات فى غرفة نومك وتمتع بنوم هادئ حكاية قبل النوم.. أفضل ما يمكن أن تقدمه لأطفالك آخر كل يوم صور| شيماء حافظ وفاطمة مصطفى تنضمان لنجمات جوائز السينما العربية فيديو| ماذا يحدث لو ذهبتى للنوم بالماكياج؟ فيديو| كيف تنام بطريقة صحية عندما تشعر بالألم؟ هل النوم ينقض الوضوء؟.. الأزهر يجيب الأزرق فى المقدمة.. تعرف على الألوان التى تساعدك فى النوم هادئًا الحليب.. أفضل منوم طبيعى دراسة.. تثبيت موعد النوم أكثر أهمية من الاستغراق فيه لـ8 ساعات شاهد| «روق يومك» يعرض التغذية المناسبة للطفل خلال العام الدراسى من اليوم.. النوم فى الطائرة إجبارى فيديو| مسرح «قهوة سادة» كومبليت.. وخالد جلال يخرج لتهدئة الجمهور صور| الراديو 9090 و«dmc» يسيطران على جوائز مهرجان الفضائيات العربية «الأفضل» فى مهرجان الفضائيات.. جائزة جديدة تنضم لجوائز الراديو 9090 أفضل برنامج إذاعى فى 2018.. «ناس وناس» تميمة نجاح فاطمة ونشأت عملاق الإعلام المصرى.. «dmc» تقتنص جائزة أفضل قناة فى مهرجان الفضائيات فيديو| نشأت وفاطمة يتسلمان جائزة أفضل برنامج فى مهرجان الفضائيات صور| محمد نشأت ينضم لنجوم مهرجان الفضائيات العربية شاهد| أناقة بوسى شلبى فى مهرجان الفضائيات العربية الليلة.. مهرجان الفضائيات العربية يحتفل بدورته الـ9 صور| بدء توافد نجوم الراديو 9090 فى مهرجان الفضائيات العربية حيلة مدهشة للخلود إلى النوم خلال دقائق 4 عادات امتنع عنها بعد تناول الطعام تحذير.. اضطرابات النوم تزيد فرص ألزهايمر شاهد| 6 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل النوم! تكنولوجيا النوم تسيطر على معرض برلين للإلكترونيات فيديو| هذا ما سيحصل لحياتك إن كنت تنام بعد منتصف الليل! دراسة تكشف علاقة الـ«قيلولة» بالسعادة فيديو| تنام أقل من 6 ساعات؟.. أنت من الفئة اليقظة! بعد 10 سنوات.. عرض «قهودة سادة» من جديد لمدة يوم واحد %67 من الفرنسيين يتحدثون أثناء نومهم موجهين السباب للمجهول «الإفتاء»: تخلص من الأرق بهذا الدعاء وضعية نومك تؤثر على تجاعيد وجهك التفسير العلمى للنوم المضطرب فى الأماكن الغريبة باحثون: الأرق يؤدى إلى زيادة من الوزن
    للأعلى