لايف ستايل

وسيلة سهلة لإنقاص الوزن .. لن تصدقها

2018-05-16 16:17:32 |
  • ماري خميس
  • يبذل الناس عادة جهدا كبيرا فى إنقاص الوزن، ويقومون بالكثير من الأنشطة الرياضية، ويخضعون لأنظمة غذائية قاسية فى بعض الأحيان، وينسون الوسيلة الفعالة والأسهل على الإطلاق.

    وتوصلت الدراسات الحديثة أن النوم من أكثر الأساليب التى تساعد فى إنقاص الوزن، ولكن عن طريق النوم فى الظلام، إذ يساعد الظلام على إفراز الجسم لهرمونات تساعد الإنسان على الاستغراق فى النوم، وتعمل على إحراق السعرات الحرارية.

    وأضاف الخبراء أنه يجب على الفرد أن يحصل على وقت كاف من النوم، حتى يصبح جسم الإنسان فى حالة نشاط، كما أكدوا أن قلة النوم تجعل الخلايا الدهنية أقل حساسية للأنسولين.

    كما أوصت الدراسة أنه يجب على الراغب فى وزن رشيق أن ينام فى أماكن أكثر برودة، ولا يجب أن يمارس الرياضة قبل ساعات من الذهاب إلى النوم، بالإضافة إلى اتباع عادات غذائية صحية.

    انقاص الوزن حيل لانقاص الوزن كيفية انقاص الوزن النوم فوائد النوم النوم فى الظلام الظلام
    إقرأ أيضاً
    نصائح «روق يومك» لنوم عميق فى شهر رمضان توقف عن تناول طعام الإفطار بعد موعده 3 طرق للحصول على وزن مثالى تعرف على حكم صوم من نام أكثر النهار فى رمضان وداعًا للوزن الزائد فى رمضان.. برنامج خاص لتنفيذ المهمة فيديو| شاشات الآيباد تسبب لأطفالكم الاكتئاب وقلة النوم فيديو| لا تفعل هذه الأشياء لتستطيع النوم بشكل جيد المعادلة الصعبة.. «كٌل من غير ما تتخن» شاهد| عادات بعض المشاهير وأصحاب الثروات قبل النوم الفلفل الأسود يساعد على إنقاص وزنك فيتامين «ب6» يحسن قدرتك على تذكر ما تراه أثناء نومك جرس إنذار.. قلة النوم يسبب كارثة هشام عرفات يوضح أسباب حوادث الطرق فيديو| ما أفضل وضعية للنوم؟ فيديو| تعانى من الأرق؟ تناول هذه الأطعمة قبل النوم! عادات نسائية خاطئة.. تجنبيها حفاظا على صحتك دراسة: مزيد من النوم للمراهقين يقلل تضييع الوقت فيديو| قلة النوم قد تؤدى إلى زيادة الوزن شركة إنجليزية تطور تطبيقًا يخبرك متى يجب عليك الخلود إلى النوم لذلك احرص على شرب عصير الليمون فيديو| هل تعلم ما يحدث لجسمك عندما تنام؟ شاهد| أسباب تدفعك لارتداء الجوارب أثناء النوم طرق مواجهة اضطراب النوم فى الشهر التاسع من الحمل كان يا ما كان.. حدوتة قبل النوم تنمى ذكاء طفلك دراسة: نام متأخر تموت بدرى فيديو| أسباب كافية لجعلك تأخذ قيلولة كل يوم 7 نصائح للنوم بطريقة صحية أثناء الدورة الشهرية شاهد| إيقاظ الشخص بشكل مفاجئ قد يؤدى إلى وفاته! فيديو| ماذا سيحدث لجسمك إذا نمت باكرا؟ يسرا توضح سبب غيابها عن السينما النوم المنتظم عامل أساسى لفقد الدهون الزائدة شاهد| أشياء غريبة تحدث لنا أثناء النوم إليك 8 نصائح للتمتع بنوم صحى وجيد دراسة تؤكد قدرة الجسم على تخزين ساعات النوم الزائدة فى العطلات دراسة: النوم المستمر أحد أعراض ألزهايمر فيديو| أسباب تدفعك لارتداء الجوارب خلال النوم شاهد| ماذا سيحدث لك لو توقفت عن النوم لمدة أسبوع؟ صور| وسيلة أنيقة لنوم مريح فيديو| شركات عالمية توفر الوقت لموظفيها لأخذ قيلولة أثناء العمل فيديو| هذا ما يحصل لك إذا خلدت للنوم دون أن تزيلى المكياج
    للأعلى