لايف ستايل

وسيلة سهلة لإنقاص الوزن .. لن تصدقها

2018-05-16 16:17:32 |
  • ماري خميس
  • يبذل الناس عادة جهدا كبيرا فى إنقاص الوزن، ويقومون بالكثير من الأنشطة الرياضية، ويخضعون لأنظمة غذائية قاسية فى بعض الأحيان، وينسون الوسيلة الفعالة والأسهل على الإطلاق.

    وتوصلت الدراسات الحديثة أن النوم من أكثر الأساليب التى تساعد فى إنقاص الوزن، ولكن عن طريق النوم فى الظلام، إذ يساعد الظلام على إفراز الجسم لهرمونات تساعد الإنسان على الاستغراق فى النوم، وتعمل على إحراق السعرات الحرارية.

    وأضاف الخبراء أنه يجب على الفرد أن يحصل على وقت كاف من النوم، حتى يصبح جسم الإنسان فى حالة نشاط، كما أكدوا أن قلة النوم تجعل الخلايا الدهنية أقل حساسية للأنسولين.

    كما أوصت الدراسة أنه يجب على الراغب فى وزن رشيق أن ينام فى أماكن أكثر برودة، ولا يجب أن يمارس الرياضة قبل ساعات من الذهاب إلى النوم، بالإضافة إلى اتباع عادات غذائية صحية.

    انقاص الوزن حيل لانقاص الوزن كيفية انقاص الوزن النوم فوائد النوم النوم فى الظلام الظلام
    إقرأ أيضاً
    من اليوم.. النوم فى الطائرة إجبارى حيلة مدهشة للخلود إلى النوم خلال دقائق 4 عادات امتنع عنها بعد تناول الطعام تحذير.. اضطرابات النوم تزيد فرص ألزهايمر شاهد| 6 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل النوم! تكنولوجيا النوم تسيطر على معرض برلين للإلكترونيات فيديو| هذا ما سيحصل لحياتك إن كنت تنام بعد منتصف الليل! دراسة تكشف علاقة الـ«قيلولة» بالسعادة فيديو| تنام أقل من 6 ساعات؟.. أنت من الفئة اليقظة! %67 من الفرنسيين يتحدثون أثناء نومهم موجهين السباب للمجهول «الإفتاء»: تخلص من الأرق بهذا الدعاء وضعية نومك تؤثر على تجاعيد وجهك التفسير العلمى للنوم المضطرب فى الأماكن الغريبة باحثون: الأرق يؤدى إلى زيادة من الوزن كيف تتغلب على المزاج السيئ بعد «إجازة العيد»؟ شاهد| لماذا تضغط على أسنانك وأنت نائم؟ اضطرابات النوم .. كيف تؤثر على جسدك؟ عدد ساعات نوم طفلك وعلاقتها بمراحل عمره للاستمتاع بنوم هادئ.. لا تضع هذه الأشياء فى غرفة نومك الجيش الليبى يمنح المسلحين بدرنة مهلة لتسليم أنفسهم فيديو| لماذا ينام البعض وأفواههم مفتوحة؟ سهرات الصيف تسبب زيادة الوزن مخاطر النوم أمام المروحة 8 خطوات لاستحضار النشاط كل صباح شاهد| لا تنام مرتاحا فى مكان جديد؟.. إليك السبب! تمرين بسيط يسهل النوم على أصحاب السهر عالج الأرق بهذا الدعاء شاهد| ماذا يحصل لدماغك بسبب قلة النوم؟ فيديو| هل تعرف ما سيحدث لك إن توقفت عن النوم لمدة أسبوع؟ شاهد| أشياء غريبة جدا تحدث لنا أثناء النوم! 5 أسباب وراء الشعور بالجوع المستمر لا تسأل عن «الأرق» قبل الإقلاع عن تلك العادات تعرف على التوقيت الصحيح للاستحمام! فيديو| تعانى من الأرق؟ استعن بهذه الأطعمة للتخلص منه! عاجل| مقتل شخص وإصابة 3 فى عملية دهس بروسيا «مللت من رتابة جدران المنزل؟».. أفكار مختلفة للتجديد بتكلفة بسيطة لا تفردى شعرك أثناء النوم 6 أخطاء تفسد تصميم غرفة النوم اجلس بمفردك وافحص مشروباتك.. معلومات مهمة عن الصحة العقلية السبب غريب.. لماذا يحتاج الإنسان للنوم أكثر من 7 ساعات؟
    للأعلى