لايف ستايل

وسيلة سهلة لإنقاص الوزن .. لن تصدقها

2018-05-16 16:17:32 |
  • ماري خميس
  • حل سهل وخفيف لانقاص الوزن

    يبذل الناس عادة جهدا كبيرا فى إنقاص الوزن، ويقومون بالكثير من الأنشطة الرياضية، ويخضعون لأنظمة غذائية قاسية فى بعض الأحيان، وينسون الوسيلة الفعالة والأسهل على الإطلاق.

    وتوصلت الدراسات الحديثة أن النوم من أكثر الأساليب التى تساعد فى إنقاص الوزن، ولكن عن طريق النوم فى الظلام، إذ يساعد الظلام على إفراز الجسم لهرمونات تساعد الإنسان على الاستغراق فى النوم، وتعمل على إحراق السعرات الحرارية.

    وأضاف الخبراء أنه يجب على الفرد أن يحصل على وقت كاف من النوم، حتى يصبح جسم الإنسان فى حالة نشاط، كما أكدوا أن قلة النوم تجعل الخلايا الدهنية أقل حساسية للأنسولين.

    كما أوصت الدراسة أنه يجب على الراغب فى وزن رشيق أن ينام فى أماكن أكثر برودة، ولا يجب أن يمارس الرياضة قبل ساعات من الذهاب إلى النوم، بالإضافة إلى اتباع عادات غذائية صحية.

    انقاص الوزن حيل لانقاص الوزن كيفية انقاص الوزن النوم فوائد النوم النوم فى الظلام الظلام
    إقرأ أيضاً
    عادات خاطئة تحرمك من «النوم المريح» شاهد| تغادر السرير بصعوبة؟.. قد تكون مصابا بهذه الحالة! انقطاع النفس أثناء النوم مؤشر خطر لأمراض متعددة غالبك النوم فى العمل؟ لا تمنع نفسك عن قيلولة صغيرة فيديو| كم ساعة نوم تحتاج حسب سنك؟ هاشتاج «كم ساعة تنام» يتصدر تويتر البكاء.. أفضل وسيلة للتغلب على التوتر والقلق دراسة: نوم الموظفين فى العمل يزيد إنتاجية الشركات دراسة تحذر من تناول 5 أطعمة خلال ساعات العمل هل تخرج قدميك من تحت الغطاء عند شعورك بالحر ليلًا؟.. تعرف على السبب كثرة التثاؤب قد تصيبك بأمراض القلب سعفان: تسوية مطالب 1800 عامل فى «الوطنية للخدمات الفندقية» «Sleep Guard» جهاز جديد لنوم أفضل الملابس الصوفية تساعد على نوم أسرع وأعمق لعلاج الأرق.. «الإفتاء» تنصح بهذا الدعاء ازرع هذه النباتات فى غرفة نومك وتمتع بنوم هادئ حكاية قبل النوم.. أفضل ما يمكن أن تقدمه لأطفالك آخر كل يوم فيديو| ماذا يحدث لو ذهبتى للنوم بالماكياج؟ فيديو| كيف تنام بطريقة صحية عندما تشعر بالألم؟ هل النوم ينقض الوضوء؟.. الأزهر يجيب الأزرق فى المقدمة.. تعرف على الألوان التى تساعدك فى النوم هادئًا الحليب.. أفضل منوم طبيعى دراسة.. تثبيت موعد النوم أكثر أهمية من الاستغراق فيه لـ8 ساعات من اليوم.. النوم فى الطائرة إجبارى حيلة مدهشة للخلود إلى النوم خلال دقائق 4 عادات امتنع عنها بعد تناول الطعام تحذير.. اضطرابات النوم تزيد فرص ألزهايمر شاهد| 6 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون قبل النوم! تكنولوجيا النوم تسيطر على معرض برلين للإلكترونيات فيديو| هذا ما سيحصل لحياتك إن كنت تنام بعد منتصف الليل! دراسة تكشف علاقة الـ«قيلولة» بالسعادة فيديو| تنام أقل من 6 ساعات؟.. أنت من الفئة اليقظة! %67 من الفرنسيين يتحدثون أثناء نومهم موجهين السباب للمجهول «الإفتاء»: تخلص من الأرق بهذا الدعاء وضعية نومك تؤثر على تجاعيد وجهك التفسير العلمى للنوم المضطرب فى الأماكن الغريبة باحثون: الأرق يؤدى إلى زيادة من الوزن كيف تتغلب على المزاج السيئ بعد «إجازة العيد»؟ شاهد| لماذا تضغط على أسنانك وأنت نائم؟ اضطرابات النوم .. كيف تؤثر على جسدك؟
    للأعلى