لايف ستايل

وسيلة سهلة لإنقاص الوزن .. لن تصدقها

2018-05-16 16:17:32 |
  • ماري خميس
  • يبذل الناس عادة جهدا كبيرا فى إنقاص الوزن، ويقومون بالكثير من الأنشطة الرياضية، ويخضعون لأنظمة غذائية قاسية فى بعض الأحيان، وينسون الوسيلة الفعالة والأسهل على الإطلاق.

    وتوصلت الدراسات الحديثة أن النوم من أكثر الأساليب التى تساعد فى إنقاص الوزن، ولكن عن طريق النوم فى الظلام، إذ يساعد الظلام على إفراز الجسم لهرمونات تساعد الإنسان على الاستغراق فى النوم، وتعمل على إحراق السعرات الحرارية.

    وأضاف الخبراء أنه يجب على الفرد أن يحصل على وقت كاف من النوم، حتى يصبح جسم الإنسان فى حالة نشاط، كما أكدوا أن قلة النوم تجعل الخلايا الدهنية أقل حساسية للأنسولين.

    كما أوصت الدراسة أنه يجب على الراغب فى وزن رشيق أن ينام فى أماكن أكثر برودة، ولا يجب أن يمارس الرياضة قبل ساعات من الذهاب إلى النوم، بالإضافة إلى اتباع عادات غذائية صحية.

    انقاص الوزن حيل لانقاص الوزن كيفية انقاص الوزن النوم فوائد النوم النوم فى الظلام الظلام
    إقرأ أيضاً
    تمرين بسيط يسهل النوم على أصحاب السهر عالج الأرق بهذا الدعاء شاهد| ماذا يحصل لدماغك بسبب قلة النوم؟ فيديو| هل تعرف ما سيحدث لك إن توقفت عن النوم لمدة أسبوع؟ شاهد| أشياء غريبة جدا تحدث لنا أثناء النوم! 5 أسباب وراء الشعور بالجوع المستمر لا تسأل عن «الأرق» قبل الإقلاع عن تلك العادات تعرف على التوقيت الصحيح للاستحمام! فيديو| تعانى من الأرق؟ استعن بهذه الأطعمة للتخلص منه! عاجل| مقتل شخص وإصابة 3 فى عملية دهس بروسيا «مللت من رتابة جدران المنزل؟».. أفكار مختلفة للتجديد بتكلفة بسيطة لا تفردى شعرك أثناء النوم 6 أخطاء تفسد تصميم غرفة النوم اجلس بمفردك وافحص مشروباتك.. معلومات مهمة عن الصحة العقلية السبب غريب.. لماذا يحتاج الإنسان للنوم أكثر من 7 ساعات؟ فيديو| يشتكى من حولك من نومك الثقيل؟ اشرح لهم السبب! قريبًا.. كبسولات النوم فى كل مطارات أوروبا 4 خطوات للتخلص من الأرق مينى فيديو| النوم يزيد عدد خلايا مخ الإنسان روتينك الصحيح لتنظيف البشرة بعد إزالة المكياج فيديو| مخاطر وضع الهاتف أسفل الوسادة عند النوم الإفتاء تكشف حكم الاحتلام فى رمضان لماذا يجب أن نحصل على قدر كاف من النوم؟ فيديو| أسباب قلة النوم فى رمضان وزير النقل: 129.4 مليون جنيه إيرادات عربات النوم بالقطارات 2017 حكم النوم والكسل خلال شهر رمضان.. شيخ الأزهر يجيب نصائح «روق يومك» لنوم عميق فى شهر رمضان توقف عن تناول طعام الإفطار بعد موعده 3 طرق للحصول على وزن مثالى تعرف على حكم صوم من نام أكثر النهار فى رمضان وداعًا للوزن الزائد فى رمضان.. برنامج خاص لتنفيذ المهمة فيديو| شاشات الآيباد تسبب لأطفالكم الاكتئاب وقلة النوم فيديو| لا تفعل هذه الأشياء لتستطيع النوم بشكل جيد المعادلة الصعبة.. «كٌل من غير ما تتخن» شاهد| عادات بعض المشاهير وأصحاب الثروات قبل النوم الفلفل الأسود يساعد على إنقاص وزنك فيتامين «ب6» يحسن قدرتك على تذكر ما تراه أثناء نومك جرس إنذار.. قلة النوم يسبب كارثة هشام عرفات يوضح أسباب حوادث الطرق فيديو| ما أفضل وضعية للنوم؟
    للأعلى